日日洗頭好傷頭髮？

October 14, 2026

日日洗頭，係咪真係好傷頭髮？

香港夏天，出街半個鐘，返到屋企個頭皮已經又濕又笠。想洗，但腦入面即刻彈返嗰句：「日日洗頭會甩頭髮㗎喎。」於是頂到第三日先洗，洗嗰陣仲要見到成手落髮，更加驚。

問題唔係「日日洗」，係「你點洗」，同埋「洗完之後你對佢做咗啲乜」。

先講毛囊。毛囊（FOLLICLE）就好似頭髮張床。頭皮出油（SEBUM）本身唔係壞事，佢係天然嘅保護膜；但汗、油、灰塵、造型品一齊焗喺頭皮上面，張床就變髒。髒床瞓得唔好，毛囊口塞住，先至會痕、會有味、會一撻撻。香港嘅濕度同溫度，一日就夠。

至於甩頭髮：一個人一日甩50至100條係正常。你隔三日先洗，嗰三日甩開咗嘅頭髮一次過喺花灑底下走晒出嚟，你以為係洗頭洗甩，其實佢哋幾日前已經離開咗毛囊，只係仲掛喺你頭上面。洗頭唔會拉走一條健康、未到期嘅頭髮。

洗得啱嘅五件事：
1. 未落水之前，先梳鬆頭髮 — 鬆開打結同浮塵，洗嗰陣就唔使硬扯。
2. 用暖水，唔好用熱水。熱水去油快，但連保護膜一齊抽乾，頭皮以為自己乾就出多啲油補返 —「愈洗愈油」就係咁嚟。
3. 洗兩次。第一次沖走表面嘅塵同油，第二次先真正洗到頭皮同髮根。
4. 洗頭水唔好直接倒落頭頂。喺手心搓起泡先，再用指腹（唔係指甲）打圈按摩兩至三分鐘。指甲會刮損頭皮。
5. 沖乾淨。沖水嘅時間至少要同你搓嘅時間一樣長。殘留嘅洗頭水係頭皮痕癢同頭皮屑嘅元兇之一。

護髮素同髮膜只落髮尾（耳仔以下），唔好落頭皮。護髮素係俾髮絲嘅，唔係俾頭皮 — 落咗落頭皮，就等於幫張床再冚多張焗住嘅被。

洗完之後嗰十分鐘，其實比洗頭本身更關鍵：
• 用毛巾㩒乾、按乾，唔好大力捽。
• 唔好濕住頭梳。濕髮最脆弱，一梳就斷；等半乾，用闊齒梳由髮尾開始一段一段向上。
• 風筒開暖風，離頭皮最少15厘米，唔好焗住一個位吹。
• 唔好濕住頭瞓覺，亦唔好濕住頭綁實個髻。

真正傷頭髮嘅，係濕髮硬扯、太熱嘅風筒、成日綁得太實、同埋成個星期都唔清潔嘅頭皮。唔係你日日洗。

以上內容是由經驗歸納出之建議及分析，如果問題沒有改善，請向你的皮膚科醫生查詢。

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